Sastāvdaļas
Pagatavošana
Sastāvdaļas
1 gab. Banāns
200 ml Auksta kafija
100 ml Piens (vai augu piens)
30 g Proteīna pulveris (vaniļas vai šokolādes)
1 ēd. k. Medus vai saldinātājs
4 gab. Ledus gabaliņi
Pagatavošana
1
Nomizo banānu un sagriez to gabaliņos, lai vieglāk blendēt.
2
Blenderī liec banāna gabaliņus, pievieno aukstu kafiju, pienu vai augu pienu, proteīna pulveri un medu vai citu saldinātāju pēc izvēles.
3
Pievieno ledus gabaliņus, lai šeiks būtu atsvaidzinoši auksts, un blendē līdz viendabīgai masai.
4
Pārbaudi garšu un, ja nepieciešams, pievieno vēl medu vai proteīna pulveri pēc garšas.
5
Lej šeiku glāzēs un pasniedz uzreiz.
6
Mmm...