Smiltsērkšķu enerģijas smūtijs
10 min
Tu gatavo:
10 min
Gatavojas pats:
0 min
4 porcija/s
Sarežģītība
Atsvaidzinošs un enerģisks smūtijs, kas bagāts ar vitamīniem un antioksidantiem, pateicoties smiltsērkšķu ogām. Ideāli piemērots kā veselīgs dienas sākums vai atspirdzinoša uzkoda.
Sastāvdaļas
Pagatavošana
Sastāvdaļas
150 g Smiltsērkšķu ogas
2 gab. Banāns
250 ml Apelsīnu sula
200 g Grieķu jogurts
2 ēd. k. Medus
8 gab. Ledus gabaliņi
Pagatavošana
1
Sagatavo visas sastāvdaļas: nomizo un sagriez banānus, un izspied apelsīnu sulu, ja tā nav svaiga.
2
Blenderī liec smiltsērkšķu ogas, sagrieztus banānus, apelsīnu sulu, Grieķu jogurtu un medu.
3
Pievieno ledus gabaliņus un blendē, līdz masa ir viendabīga un krēmīga.
4
Pārbaudi garšu un, ja nepieciešams, pievieno vēl medu pēc garšas.
5
Ielej smūtiju glāzēs un pasniedz uzreiz, dekorējot ar svaigu piparmētru un dažām smiltsērkšķu ogām.
6
Mmm...