Sastāvdaļas
Pagatavošana
Sastāvdaļas
100 g Spināti
2 gab. Banāns
250 ml Apelsīnu sula
200 g Grieķu jogurts
1 ēd. k. Medus
1 ēd. k. Chia sēklas
Pagatavošana
1
Nomazgā spinātus zem auksta, tekoša ūdens un notecini.
2
Nomizo banānus un sagriez tos gabaliņos.
3
Blenderī liec spinātus, banānus, apelsīnu sulu un grieķu jogurtu.
4
Pievieno medu un chia sēklas.
5
Blendē sastāvdaļas līdz iegūsti vienmērīgu konsistenci.
6
Pasniedz smūtiju glāzēs, dekorējot ar dažām chia sēklām un banāna šķēli.
7
Mmm...